Но сейчас самое время подумать и о себе, любимой. Точнее, о своей фигуре.
Вряд ли беременность повлияла на нее в лучшую сторону. Хорошо, если за беременность были набраны только положенные 10-12 кг и не осталось растяжек. А если ваш живот и бедра украшают множество белых полосочек, а весы упорно показывают килограмм на 17 больше положенного? Надо немедленно браться за дело.
Перво-наперво, надо определиться со своим физическим состоянием. Если вам делали кесарево сечение то лучше, все-таки, подождать пару месяцев, пока врач не скажет, что вы полностью восстановились, Если же вы рожали естественным путем, то уже буквально через несколько дней можно позволить минимальные физические нагрузки. Одной из таких нагрузок могут быть прогулки с коляской, небольшая уборка по дому. А можно взять специальный диск с упражнениями и регулярно их делать. Главное тут – не переусердствовать. Чрезмерная физическая активность плохо влияет на лактацию. Кстати, при кормлении грудью сжигается очень много калорий. Что может быть лучше: вы лежите, кормите, а калории таят.
Второй пункт – питание. Тут все просто. Диета для кормящих мамочек такова, что на ней просто невозможно поправиться. Нельзя жирного, жареного, острого, шоколад вообще под запретом. Идеальное питание для красивой фигуры. А вот о любой другой диете лучше забыть. Вам необходимо сбалансированное питание, в котором будут присутствовать все витамины и микроэлементы.
Не стоит забывать о водных процедурах. Контрастный душ в сочетании с массажером и антицеллюлитным кремом – лучшие друзья вашей фигуры.
